Un’infermiera ha rivelato come misurare la pressione in maniera corretta a casa: siamo sicuri che quasi nessuno si ricorda del primo, fondamentale step.
Misurare la pressione sanguigna a casa è un’ottima abitudine per monitorare la propria salute cardiovascolare, ma molte persone non sanno come farlo nel modo corretto. Molti credono di saperlo, ma, spesso, sbagliano o mancano un passaggio importante, ottenendo, di fatto, una misurazione scorretta. Spesso, in effetti, potrebbe sembrare, dalla misurazione, sensibilmente più alta di quella effettiva. Ma come conoscere i passaggi esatti per misurarla?
Angela Hartley, un’infermiera specializzata in cardiologia molto seguita sui social, ha condiviso una serie di consigli utili per ottenere letture accurate. Lo ha fatto su diversi social, come su Instagram: qui, in effetti, ha mostrato in maniera precisa e dettagliata tutti i passaggi da fare, mostrando esattamente come farlo. Nel video, prima di tutto, Angela ha sottolineato che la pressione alta, o ipertensione, è una condizione spesso silenziosa che, se non controllata, può portare a gravi problemi come infarti, ictus o insufficienza renale. Per questo, seguire i passaggi giusti durante la misurazione è fondamentale.
Pressione: ecco tutti i passaggi precisi per misurarla a casa
Iniziamo a parlare dei passaggi, che Angela mostra ai suoi follower. Il primo step, spiega, è prendersi almeno cinque minuti di calma assoluta prima di iniziare. “Molti saltano questo passaggio“, afferma Angela, “ma è essenziale per evitare risultati falsati causati da stress o attività fisica“. Siamo sicuri che molti di voi sottovalutano questo passaggio, o, comunque, prendono una pausa molto più breve, prima della misurazione: questo è un errore importante, perché la pressione potrebbe risultare decisamente più alta d quanto sia veramente. Prima di misurare la pressione, inoltre, consigliamo di svuotare la vescica: anche in questo caso, chi non lo fa potrebbe avere una misurazione falsata.
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A questo punto, una volta rilassati, bisogna posizionare correttamente il bracciale dello sfigmomanometro, assicurandosi che il tubo sia rivolto verso il basso e che il sensore si trovi all’altezza del cuore, in linea con il centro del gomito. Angela raccomanda inoltre di non parlare durante la misurazione e di ripetere il processo tre volte. È importante farlo tre volte, perché la prima misurazione potrebbe essere falsata. L’esperta, inoltre, suggerisce di annotare, in particolar modo, il valore più basso tra quelli registrati, perché quello non sarà influenzato dalla psicologia e dallo stress. Se i valori risultano elevati, è importante confrontarsi con un professionista della salute per una diagnosi precisa e, se necessario, un trattamento. Seguendo questi pochi e semplici passaggi, è possibile monitorare con precisione la pressione sanguigna e prendersi cura della propria salute. Si tratta di un gesto semplice ma essenziale per prevenire complicazioni: non trascuratelo!
